Horlayan - Kadin

Özellikle yatmadan 4 saat önce alkol alımını kesin.

Sağlıklı bir kiloya inmek boyun çevresindeki baskıyı azaltır. Horlayan Kadin

Uykudan önce alınan alkol veya sakinleştirici ilaçlar boğaz kaslarını aşırı gevşetir. Özellikle yatmadan 4 saat önce alkol alımını kesin

Sırt üstü yatmak, dilin geriye kaçmasına ve horlamaya yol açar. hava yolları üzerindeki baskıyı artırır.

Horlama genellikle erkeklere özgü bir sorun gibi görülse de, aslında görülen, hayat kalitesini düşüren önemli bir uyku problemidir. "Horlayan kadın" tabusu, utanç duygusu nedeniyle birçok kadının bu durumu gizlemesine veya doktora başvurmamasına neden olmaktadır.

Burun bantları veya horlama karşıtı çene bantları kullanmayı deneyin.

Boyun çevresindeki yağlanma, hava yolları üzerindeki baskıyı artırır.